Co jíst, abychom posílili náš imunitní systém?

V případě konzumace těch správných potravin můžeme zajistit, abychom se vyhnuli mnohým nemocem, které nás oslabují. V tomto článku si zveřejníme několik potravin, které nás dovedou k lepšímu imunitnímu systému.

Nemoci zkrátka čekají na nás na každém rohu. Obzvláště v zimním období, když stojíte na autobusové zastávce se můžete setkat se spoustou lidí, kteří neustále kolem vás kýchají nebo kašlou. Tím to však, ale nekončí, jen co se dopravíte do školy nebo práce, setkáváte se se svými spolužáky či kolegy, kteří jsou nemocní a na místo toho, aby seděli doma, svou nemoc šíří dál.

V této situaci si pak určitě často říkáte, že by bylo lepší, kdyby váš imunitní systém byl odolnější. Jenže jak toho docílit?

K dnešnímu dni je již jedno jestli jste nemocní nebo ne, jelikož vám poradíme, jak se nemocem vyhnout nebo jak se z nich rychleji zotavit a tím získáte cenné rady do budoucnosti.

Imunitní systém je vaší nejlepší ochranou – Jak ho posílit?

Nastal čas, abychom se konečně vrhli na to! Šátky kolem krků a teplé oblečení je sice také určitou prevencí, ale o té se zde bavit nebudeme. Našim cílem je vám prozradit, které potraviny vám pomohou při budování lepšího imunitního systému.

Prebiotika

  • Zelenina: česnek, pórek, cibule a chřest
  • Ovoce: banány, citrusové plody, jahody, jablka
  • Sacharidy: fazole, žito, oves, pšenice, brambory
  • Tuky: lněné a chia semínka

Doporučujeme jíst 2 potraviny denně, které jsou bohaté na prebiotika.

Probiotika

  • Mléčné produkty: kefír, sýr, jogurt
  • Zelenina: okurky, zelí
  • Ostatní: sojová omáčka, víno (nesmíte to však přehánět)

A samozřejmě je toho ještě mnohem více, ale není v našich silách zde do jednoho článku sepsat vše.

Zde doporučujeme konzumovat 1-2 potraviny denně, které jsou bohaté na probiotika.

Jak urychlit naše léčení?

Nachlazení a jiné nepříjemné nemoci nejdou sice vyléčit za den, ale je možné jejich léčení urychlit. Pomůžou nám v tom např.:

  • česnek
  • zelený čaj
  • kuřecí polévka
  • med
  • bezinky

O imunitním systému rozhoduje i množství jídla snědeného denně

Pokud konzumujete denně nadměrné množství jídla nebo naopak jídlo zanedbáváte, měli byste zvážit, že i toto je důvodem, proč je váš imunitní systém oslaben a lehce podlehnete nemocem.

Imunitní systém
Doporučujeme
300x600.png


Služby a produkty zde prezentované nelze objednávat na tomto webu. Kliknutím na příslušné propagační odkazy přejdete do e-shopu prodejce, kde můžete učinit objednávku.
Podmínky užití webu | Ochrana osobních údajů

Podmínky