Dieta při průjmovém onemocnění

Průjem znamená průchod vodnaté stolice. Pro některé lidi je průjem jen mírný a odezní během několika dnů, u jiných ale může trvat déle. V důsledku průjmu může dojít ke ztrátě příliš velkého množství tekutin. Průjem vede také k pocitu slabosti a k nezdravému hubnutí. Častou příčinou průjmu je střevní chřipka, dalšími příčinami mohou být antibiotika nebo jiné léky. Jako první pomoc při průjmu slouží dieta při průjmovém onemocnění, která může jeho projevy snížit.

Jak si ulehčit při průjmu

Následující rady vám mohou pomoci cítit se lépe, když máte průjem:

  • Pijte aspoň 2 litry tekutin denně. Nejlepší je čistá voda.
  • Pijte aspoň jednu sklenici vody (240 ml) pokaždé, když jste v rámci průjmu navštívili toaletu.
  • Jezte malé porce během dne, namísto obvyklých tří velkých jídel.
  • Jezte slané potraviny, například preclíky, polévky atd.
  • Jezte potraviny s vysokým obsahem draslíku, jako jsou banány, oloupané brambory a ovocné šťávy.
  • Pokud přemýšlíte o začlenění nějakému multivitaminu nebo léku, poraďte se nejprve se svým lékařem.
  • Přidejte doplněk stravy, který vám doplní vlákninu (například Psyllium).
  • Užívejte léky na průjem, pouze pokud vám je lékař předepíše. Vždy se řiďte pokyny lékaře ohledně dávkování léku.

Potraviny u průjmu

Můžete jíst pečené nebo grilované hovězí, vepřové, kuřecí maso, ryby nebo krůtu. Vždy použijte co nejméně tuku. Jíst můžete také vařená vejce, nízkotučné mléko, sýry a jogurty (v případě silného průjmu se doporučuje vynechat mléčné výrobky po dobu několika dní). Vhodné jsou i potraviny vyrobené z rafinované mouky – těstoviny, bílá rýže a obiloviny, ovesné vločky či kukuřičné lupínky. Do svého jídelníčku byste také měly zařadit zeleninu, jako je mrkev, zelené fazolky, žampiony, řepa, chřest a loupané cukety (vždy je před konzumací povařte). Další povolené potraviny jsou:

  • Vařené brambory (s minimálním množstvím soli a bez tuku).
  • Toast (opečený v toastovači, bez tuku).
  • Krekry, preclíky.
  • Pečené libové maso.

Zakázané potraviny a nápoje

V průběhu průjmového onemocnění, byste se měli některým druhům potravin vyhnout. Obzvláště smaženým a tučním jídlům. Vyhněte se ovoci a zelenině, které způsobují plynatost (do této skupiny patří brokolice, paprika, fazole, hrášek, lesní plody, švestky, cizrna, listová zelenina a kukuřice). Vyhněte se také kofeinu, alkoholu a slazeným nápojům. Počet mléka a mléčných výrobků se snažte udržet na minimu, protože zhoršují projevy průjmu. Zde jsou další potraviny, kterým je potřeba se vyhnout:

  • Sorbitol a jiná umělá sladidla. Ta působí jako laxativa na zažívací systém člověka.
  • Čerstvé pečivo a jiná jídla, která nadýmají.
  • Syrové maso (například ve formě tataráku).

Kdy navštívit lékaře

Neprodleně navštivte svého lékaře, pokud zjistíte následující projevy u průjmu:

  • Průjem se zhoršuje a nezlepšil se ani do dvou dnů u dětí, do pěti dnů u dospělých.
  • Stolice má neobvyklou barvu nebo zápach.
  • Pokud trpíte také nevolností a zvracíte.
  • Krev nebo sliz ve stolici.
  • Horečka, která neustává.
  • Bolesti žaludku.

Dobré bakterie

Výzkumy prokázaly, že potraviny, které obsahují probiotika, mohou zkrátit průběh průjmu. Probiotika se v dnešní době stávají velmi populární a je možné je užívat ve formě doplňků potravin nebo vyhledávejte jogurty s přidanými probiotiky.

Dieta při průjmovém onemocnění

Dieta při průjmovém onemocnění dokáže ulevit od projevů doprovázejících průjmy, jako je horečka, bolesti břicha, nevolnost apod. Vyhnout byste se v těchto dnech měli především těžkým, smaženým a mastným jídlům. Průjem je poměrně časté onemocnění, jehož délka by neměla přesáhnout pět dní u dospělého člověka. Některá jídla mohou způsobit průjem, zatímco jiná mají schopnost průjmu předcházet a také snižovat jeho nepříjemné projevy. Každý by měl vědět, jaké jídlo v průběhu průjmu jíst může a jaké ne.

Dieta při průjmovém onemocnění
Doporučujeme
300x600.png


Služby a produkty zde prezentované nelze objednávat na tomto webu. Kliknutím na příslušné propagační odkazy přejdete do e-shopu prodejce, kde můžete učinit objednávku.
Podmínky užití webu | Ochrana osobních údajů

Podmínky